跑步是一种最简单，也是最容易上手的运动之一，近几年随着全民运动观念的到来，无论是马路上还是公园里，都能够看到很多跑步的人。甚至一些上了年纪的人也在坚持跑步，希望通过跑步的方式来锻炼身体，拥有健康年轻的体魄。
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坚持跑步的确能够让我们的身体收获一定的好处，但是跑步所带来的好处却是循序渐进的跑步，时间越长所生活的好处也就越多，可是现如今的一些人却难以坚持下去跑步的时候常常也都是三天打鱼两天晒网，这样的运动方式难免就会影响到跑步的效果，甚至还会给身体带来一定的负担。62岁大爷每天晨跑4公里，坚持了半年，结果怎么样？来自杭州的吴大爷今年有62岁，同龄的其他人平时有时间都会在小区的公园里下下棋聊聊天，而吴大爷却有一个不同常人的爱好，他喜欢跑步并且已经跑步很长时间了，现如今吴大爷每天跑步里程能够达到4公里。
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据了解，吴大爷之所以能够将跑步这件事坚持下去，是因为他跑步一段时间之后发现身体收获了很多好处。根据吴大爷的描述，当他进入中年之后就出现了严重的失眠状况，不仅影响到第2天的精力，同时身体也感觉非常疲惫，因此慢慢的就开始坚持跑步，就这样跑了半年的时间，没想到失眠的情况竟然真的得到了改善，现在他的睡眠非常有规律，几乎躺下很快就能入睡。
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刚开始吴大爷跑步的时候觉得有些上不来气，身体非常累，但是坚持跑了一段时间之后发现身体明显轻松了很多，而且呼吸也没有之前那么急促了，而是非常放松。后来经过了解才发现原来早些年间吴大爷有吸烟的习惯，也正是因为如此跑步的时候才会感觉非常困难，但是坚持跑了一段时间的步之后，当吴大爷再去医院检查，发现肺里堆积的烟毒正在慢慢的往外排，这个喜人的变化，令吴大爷和他的家人感觉非常开心。可是在医院里检查的时候，医生也对吴大爷的膝盖关节做了一系列的检测，因为上了年纪之后，关节部位本身就磨损比较严重，如果仍然盲目跑步或者长时间运动的话，可能会进一步加重身体关节的磨损状况。
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医生发现吴大爷的关节的确是出现了不同程度的磨损现象，但是程度并不是特别的严重，当然医生也建议吴大爷每天跑步的路程适当的缩短，因为他的岁数摆在这里，如果仍然长时间或者长距离的跑步，可能会慢慢的给人给带来一定的负担。由此可见，坚持跑步能够给我们的身体带来很多意想不到的好处是大爷，这样60多岁的人都能够坚持保护你，又有什么坚持不下去的呢？
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在这里要提醒大家要是跑步的时候一定要为自己制定合理的跑步计划，如果盲目跑步的话，可能会给身体带来一定的负担，或者导致膝盖关节磨损，另外跑步的时候也应该注意跑步的姿势以及跑步频率，因为这些因素都会给身体造成影响。