大家好 ， 我是大雄 ， 很多人在经历“阳康”之后 ， 自己的身体都会比较虚弱 。 因为我们的身体和经过一场“搏斗”之后需要慢慢恢复 。 这个时候最重要的是要学会忌口 。 有针对性的去补充营养才能够让自己恢复到之前的状态 。
医生建议 ， 没有节制的大吃大喝这时候对身体是很不利的 ， 很可能会导致身体“复阳”所以在“阳康”之后千万别吃这2样食物：

文章图片
1、别吃油炸、烧烤等油腻甜食
身体在“阳了”之后一定不要吃：肥肉、糯米、油条、烧烤、巧克力、咸菜等这类食物 ， 因为吃多了这类食物对肠胃会加重负担 ， 容易导致腹泻 。

文章图片
2、别吃辛辣的食物
在“阳康”之后咳嗽会慢慢减少 ， 喉咙也不再像刚开始那两天这么难受 。 很多人就想吃一些辛辣的食物来开胃 ， 这样很可能会导致加重病情 ， 从而导致“复阳”的情况 。
所以建议有针对性的吃含优质蛋白的食物 ， 如鱼虾；多吃蔬菜水果 ， 多吃维生素C ， 如西红柿、草莓、橘子等 。
一、清蒸鲈鱼
所需食材：鲈鱼、葱姜和红椒
做法步骤：

文章图片
1、一条新鲜的鲈鱼买回来 ， 让热心的摊主宰杀清理干净血水 。 买回来自己切花刀 ， 让鲈鱼容易入味；同时给鲈鱼骨头两侧切花刀 ，， 这样蒸的时候可以趴下去 。
2、葱姜切断拍碎放入碗中 ， 加入盐和料酒 ， 用洗干净的小手抓出葱姜汁 。 这一步对鱼肉去腥很管用 。 有葱姜水 ， 不用加料酒也是ok的 。

文章图片
3、葱姜水泡一会 ， 然后抓起葱姜给鱼肉做全身的按摩 ， 充分的让鱼肉吸收葱姜汁 ， 腌制10分钟入味去腥 。

文章图片
4、腌好的鱼 ， 在盘子底部垫上筷子（方便蒸汽进入）放上鱼 ， 可以在鱼身上刷点食用油 。 水烧开就可以蒸鱼了 ， 大火蒸5-7分钟 ， 根据鱼的大小灵活定时 。

文章图片
5、鱼肉蒸到微微的“爆开”鱼肉发白 ， 就说明熟了 。 再焖个半分钟 ， 就可以夹出来 ， 倒掉里面的汁水 。 有人说这个汁水腥 ， 其实大雄认为还好 。

文章图片
6、鱼肉身上放上切好的三丝（葱丝 ， 姜丝 ， 红椒丝提前用水泡卷起来）在鱼肉周围加入蒸鱼豉油 ， 在淋入烧冒烟的食用油激发香味即可 。

文章图片
这样做出的鱼肉雪白 ， 不腥 。 鲈鱼含有丰富的优质蛋白质 ， 维生素和钙等多种营养物质 ， 刺少 ， 特别时候中老年人食用 ， 对提高免疫力很有帮助 。
二、西红柿炒鸡蛋
所需食材：鲈鱼、葱姜和红椒
做法步骤：

文章图片
1、去菜市场买2个熟透了的西红柿 ， 加入在西红柿底部开十字花刀 。 倒入滚烫的开水 ， 泡一下 。 这样方便等下给西红柿去皮 ， 吃起来口感更好 。

文章图片
2、碗里加点米醋 ， 打入4个鸡蛋搅拌搅散 。 这时候西红柿也泡好了 ， 捞出来撕去外皮 ， 然后切成小块备用 。
3、起锅烧油 ， 油烧到冒烟 ， 倒入西红柿 ， 稍微煎一下就用筷子把他们滑散 。 鸡蛋煎熟就可以捞出备用了 ， 从新起锅 ， 把葱白爆香放入西红柿 ， 盐和一点白糖中和酸味 。 小火慢炒 ， 加点清水 ， 把西红柿汁水炒出来 。