我国的酒文化可谓是源远流长 ， 一直到现代 ， 酒也是我们饭桌上必不可少的一个重要存在 ， 但是喝酒是很伤肝的 ， 可以小酌 ， 但是不要过量的喝酒 ， 甚至喝酒上瘾 ， 这是不太好的 ， 严重的还会因为喝酒而引发脂肪肝、肝炎、肝硬化等各种酒精肝 。
这是因为90%的酒精都是由我们的肝脏进行分解代谢的 ， 大量的喝酒不仅会加重肝脏的负担 ， 酒精中的乙醛和乙酸等物质还会对肝脏造成损伤 。

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如果你喝完酒出现这4种变化 ， 是肝脏硬化的信号 ， 注意观察别忽视
1、酒力不如从前
很多人在喝酒的时候 ， 发现自己不如之前喝的多了 ， 甚至喝一点都有了醉意 ， 大部分人都觉着是因为自己随着年龄的增长 ， 酒量也下来了 ， 其实不然 ， 酒量出现大幅下降 ， 很有可能是肝脏出现了问题 ， 要是肝脏才是酒精的代谢“场所” ， 肝受损后 ， 分泌酶也减少了 ， 也就导致解酒能力低下 ， 才会出现不胜酒力的状况 。

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2、喝完酒后容易腹痛
如果你在喝酒的时候 ， 腹部总是会出现隐隐痛意 ， 而且 ， 喝酒越多 ， 痛意越明显 ， 那就不要在喝了 ， 这是肝硬化的表现 ， 因为肝脏内的组织出现了坏死或者有炎症 ， 在酒精的刺激下就会出现痛感 。

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3、出现肝腹水
【83岁女院士提醒：酒后4种不适，或是肝硬化“信号”】很多患有肝病的患者 ， 在喝酒后会出现腹部积水的状况 ， 就要注意了 ， 这是肝脏硬化后 ， 增加门静脉的压力 ， 导致门静脉高压 ， 就会出现肝腹水的现象 ， 如果在喝完酒后 ， 腹部肿胀变大 ， 一定要及时去医院检查肝功能 ， 避免肝脏病变严重 。

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4、酒后牙龈出血
肝脏还负责储血和造血的工作 ， 当肝硬化来临的时候 ， 会使得肝脏的造血功能低下 ， 还会导致凝血因子减少 ， 人在喝完酒后就容易在刷牙的时候牙龈出血的症状 。

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肝脏很脆弱 ， 在日常生活中除了不喝酒伤肝之外 ， 还要做好养肝护肝的工作 ， 以免肝脏受损严重而诱发肝病 。
养肝护肝就要做到以下这3点
1、经常补充硒芽五梅类的营养物质
不论是肝不好的人 ， 还是本身就患有肝病的病人 ， 肝脏都会受到损伤 ， 可以常吃一些含有硒芽五梅类的营养物质来修复肝损伤 ， 还能补充肝脏所需的硒元素和五味子素 ， 能够协助肝脏清除毒素和垃圾 ， 在减轻肝脏负担的同时 ， 提高肝脏的免疫力 ， 同时 ， 硒芽五梅还能促进肝细胞的再生 ， 降低患肝病的风险 。
2、坚持早睡觉 ， 不熬夜
养肝护肝一定要保证充足的睡眠 ， 毕竟人只有在熟睡之后 ， 身体内的血液才会流到肝脏中 ， 肝脏得到足够的血液才会进行修复和排毒的工作 ， 如果一个人经常熬夜不睡 ， 肝脏的修复排毒能力就会下降 ， 久而久之 ， 就会对我们的肝脏造成伤害 。

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3、不要经常发脾气
养肝护肝 ， 还要切记一点 ， 就是控制住自己的脾气 ， 不要经常发脾气 ， 当然更不要将情绪都压抑在心里 ， 同样会造成肝气郁结 ， 肝气不通就会对肝脏造成损伤 ， 所以 ， 要尽量让自己心情愉悦 ， 当想要发脾气的时候 ， 及时转移注意力 ， 尽量控制自己不生气 ， 放平心态 。