导语：现在人们生活水平不断提高 ， 饮食也是越来越丰富多样 ， 然而多样化的饮食 ， 也让很多人吃出了较多的慢性疾病 ， 其中高血脂尤为明显 ， 高血脂也给人们的健康带来了较多的安全隐患 ， 因此高血脂也被称为无形的杀手 。

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高血脂在早期并没有什么明显的症状 ， 有较强的隐秘性 ， 当然也正是因为这个特点是很多人都不知道自己患上了高血脂症 ， 但是高血脂一旦发作也是让人感觉到特别的害怕体内血脂不断升高 ， 很可能会使动脉粥样硬化 ， 使得血管变狭窄 ， 甚至闭塞 ， 从而引发身体各个器官出现缺氧缺血的症状 ， 甚至可能影响人们的生命安全 。

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【高血脂人群，3种食物尽量少吃，或比肥肉容易升脂，及早撤离餐桌】所以这也引起了人们对于高血脂的重视 ， 现在随着人们养生意识不断提高 ， 也都特别注重对于血管的养护 ， 有的人认为高血脂大多都是大鱼大肉吃出来的 ， 所以对于肉类的食物一概不碰 ， 其实在生活中有这样几种食物 ， 或许比肥肉还容易使血脂升高 ， 最好及早撤离餐桌 。

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一、高血脂人群 ， 3种食物尽量少吃 ， 或比肥肉还升血脂 ， 及早撤离餐桌
1、高脂肪食物
可能说到高脂肪食物 ， 人们总是会和五花肉牛羊肉联系在一起 ， 当然对于这些肉类的肥肉 ， 不建议高脂肪患者食用 ， 其实在生活中像核桃 ， 腰果 ， 瓜子等坚果类的食物 ， 同样也属于高脂肪食物 ， 其中的脂肪含量比肉类还要多 ， 也不适合高血脂患者吃太多 。

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2、酒精饮料
可能很多人都知道喝酒伤肝 ， 其实大量的饮酒还可能会引发心脑血管疾病 ， 特别是对于高血脂患者来说 ， 更应该少饮酒 ， 这主要是由于酒精会破坏体内参与代谢的酶 ， 从而使得体内血脂代谢有所减少 ， 增加高血脂发生的几率 。

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3、无鳞鱼类
可能很多人还不知道 ， 鱼类其实也分无鳞鱼和有鳞鱼 ， 这两种不同的鱼类 ， 不仅在外形上有区别 ， 同时营养价值也有所不同 ， 一般情况下有鳞鱼类含有少量的胆固醇 ， 但是无理的鱼类胆固醇含量较高 ， 如果吃太多很容易会引发血管疾病 ， 所以像泥鳅、海鳝、海鳗、鱿鱼等这些无鳞鱼类 ， 高血脂患者也要及早管住嘴 。
结语：在出现高血脂之后 ， 一定要多多注重对于饮食的调节 ， 少吃那些辛辣刺激、油腻的食物 ， 可以尝试着多吃一些含有膳食纤维比较丰富的食物 ， 如何稳定体内的血脂水平 ， 当然更应该保持适当的运动 ， 多喝水 ， 坚持饮用 ， 调理血脂养生茶 ， 稳定体内血脂水平 ， 远离高血脂 。