中医病症名目繁杂 ， 有许多名称人们都没听说过 ， 但“湿气”属于妇孺皆知的病种 ， 而且大多数人知道用“红豆+薏米”可以祛湿气 。
这最少说明两个题目：一是体内有湿气是普遍现象 ， 二是红豆和薏米的除湿功效深入人心 。 但往往许多人吃了红豆和薏米后 ， 湿气照旧 ， 这是为啥？

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【大多数国人知道的“祛湿气”，操纵起来，只需2步，15天可见效】“湿气”在西医是查不到的 ， 明明检查和化验指标正常 ， 但总觉得身体没有劲 ， 似乎哪里出了题目 。 中医望闻问切一番之后 ， 通常会根据脸、口、舌苔等方面的症状 ， 得出“有湿气”的结论 。 中医指的湿气 ， 是留在人体里排不出去的多余的水液 ， 这些多余的水液在五脏六腑和躯干游走 ， 引起各方面负担加重 ， 泛起身体指征不太正常 ， 如：
早晨起来后眼睛肿胀 ， 或泛起眼袋 ， 没有神清气爽的感觉 ， 有时会流口水在床铺上
久坐起来流动时 ， 小腿肿胀、麻痹 ， 很长时间未能缓解

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身体很轻易累 ， 有沉重感 ， 轻微动一下就气喘吁吁
莫名泛起湿疹 ， 且面积比较大 ， 多见于腰、背部、手臂、腿等部位
舌苔厚 ， 舌头肿大 ， 舌边缘有深齿痕
大便稀烂 ， 不成形 ， 粘马桶 ， 蹲马桶起身后有滞涨感
会阴或四肢举动一直不干燥 ， 有黏糊糊的感觉

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中医分辨湿气通常有两大类 ， 一是湿气的来源有外感和内伤 ， 外感就是工作、栖身场所长期湿润；内伤就是进食生冷、肥腻或过饱引起 。 二是湿气的种类含湿寒和湿热 ， 或者两者兼有 ， 这个很枢纽 ， 只有知道属于哪个种类 ， 才能对症治疗 ， 否则适得其反 ， 有的人祛湿很长时间没有效果 ， 或是越祛越湿 ， 大体是原因没找准 。 湿寒是阳气不足 ， 升化运转水液功能不够引起；湿热是阳气太盛 ， 体内水液局部聚焦 ， 阻滞气机 ， 泛起各种题目 。
湿寒和湿热的区分 ， 有几个很显著的特征 。 湿寒大多体胖 ， 嗜睡 ， 舌苔胖大有齿痕 ， 手脚冰凉；湿热则舌苔偏黄腻 ， 易失眠 ， 四肢举动易出汗 ， 小便赤黄 。 假如湿寒、湿热都有症状 ， 哪个严峻就先治哪个 。

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那么 ， 要如何祛湿气呢 ， 针对不同的病症 ， 有没有共同的办法？当然是有的 。
一是从环境看 ， 检查自己的住所 ， 假如水汽过大 ， 或临近河边 ， 且光照时间短 ， 尽早搬离为好 。 日常生活要留意晒晒太阳 。
更多内容↓↓↓二是从饮食看 ， 吃太好、太精细是不好的 ， 冷饮、油腻、甜食 ， 太多也会加重湿气 。
三是从运动看 ， 越是不想运动 ， 越要强迫自己运动 。 通过逐步增强四肢气力 ， 健壮身体 ， 强化体内循环系统工作 ， 可加快湿气的消散 。
四是从辅助方式看 ， 可以多泡脚 ， 尤其是女孩子 ， 非常实用 。 一定要让身体微微出汗 ， 视情加点生姜、艾叶 。

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