健康养老：老年人应该做家务吗？
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如今 ， 越来越多人关注健康养老的问题 。 除了健康饮食 ， 心情舒畅 ， 规律生活以外 ， 锻炼身体也是促进老年人身心健康的重要部分 。 可是老年人可以选择的运动少之又少 ， 激烈的有氧运动、塑形拉筋类的瑜伽健身貌似都不适合身体机能较弱的老年人 。 于是有人问 ， 既然锻炼身体能促进老年人的身心健康 ， 除了散步 ， 他们还有什么选择呢？近期一项有趣的研究为我们提供了每个人都能做到的锻炼方法 ， 那就是做家务 。
做家务几乎是所有人的噩梦 ， 而在中国的传统文化里 ， 子女如果让一个老人做家务 ， 通常会被认为是不孝 ， 但是这项研究的成果却与这种传统观念背道而驰 。 这项研究指出 ， 适当做家务能促进健康 ， 特别是老年人的大脑健康 。 运动锻炼已经被不少研究不断证明有利于大脑健康 ， 但是直至今日 ， 很少人研究过日常家务和老年人大脑健康的联系 。 基于此 ， 最近发表的一项研究探索了做家务这项体力活与老年人脑力活动 ， 大脑体积以及认知健康的关系 。
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研究人员在社区招募了66位认知健康的老年人 。 首先 ， 参与者在指定医院完成了健康评估、脑结构成像和认知评估三项健康检查 。 随后 ， 来访者完成了关于日常家庭体力活动的调查问卷 。 问卷详细询问了老年人做家务的种类（例如整理 ， 打扫 ， 做饭等）和每天做家务的时长 。
研究人员还采用了多变量方差分析（MANOVA）模型 ， 综合分析了老年人做家务和脑容量和认知能力之间的关系 。 研究结果显示 ， 花更多时间做家务的老年人脑体积更大 ， 尤其是海马体和额叶 。 而海马体和额叶这两个大脑区域与人们的认知和学习密切相关 。
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为什么做家务能促进大脑健康呢？研究人员猜测 ， 做家务与低强度有氧运动有关 ， 有氧运动有利于心脑血管健康 。 其次 ， 研究人员认为做家务减少了老年人久坐的时间 ， 从而促进健康 。 最后 ， 老年人做家务时的计划和组织都是有利于大脑健康的认知活动 。 除此之外 ， 做家务也是一项长期规律的日常活动 ， 习惯于做家务的老年人长期坚持同一个习惯 ， 长此以往可以有利于身心健康 。
【健康养老：老年人应该做家务吗？】这项研究对健康养老具有积极意义 ， 适当适量的家务能促进老年人的大脑健康 ， 减缓认知衰退 。
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