李叔刚刚退休 ， 退休的每一天 ， 他都过得很充实 。 白天出去玩 ， 到了晚上约上几名好友 ， 坐在一起吃海鲜喝啤酒 ， 他有一个很大的啤酒肚 ， 平时不怎么喜欢锻炼 ， 过了一段时间 ， 他感觉关节疼 ， 脚趾也有些疼 ， 有时候疼起来 ， 都睡不好觉 ， 他觉得不太对劲 。

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老伴陪他去了医院 ， 做了很多检查 ， 结果查出来尿酸高 ， 他没有重视 ， 所以发展为了痛风 。 还有很多人的情况和李叔相似 ， 根本不知道自己尿酸升高了 ， 痛风发作后去检查 ， 才被通知为尿酸高 。
如果尿酸升高了 ， 会出现下面的异常 ， 快看看自己有没有
1、关节出现疼痛
我们的肾脏因为尿酸的升高会受到损伤 ， 如果经常感觉到关节疼 ， 可能是尿酸生成的结晶下沉到了关节部位 ， 所以有明显的疼痛 。

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2、嘴巴发干
尿酸过高 ， 影响到了代谢的功能 ， 所以我们在睡觉的时候会感觉很渴 ， 想要补充水分 ， 出现这类现象 ， 要引起重视 。

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3、腰部发酸 ， 有疼痛感
肾脏能够把我们体内的水分排出去 ， 而肾脏的位置与腰部的距离很近 ， 所以肾脏受到压迫后 ， 腰就会出现疼痛感 ， 根本的原因就是尿酸的升高 。

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4、影响到正常的排尿
健康人的尿液颜色是浅黄色 ， 若是尿酸不稳定 ， 肾脏出现了问题 ， 尿液的颜色会有异常 ， 比如变成深黄色 ， 尿量会有明显的下降 。 大家要多多关注 ， 如果排尿不正常 ， 与肾脏不健康有关系 。
想让自己的尿酸降下来 ， 就要做到这几件事
1、把自己的嘴巴管住
平时的饮食要多多注意 ， 我们可以选择吃一些肉类 ， 肉里面的蛋白质对我们人体有一定的好处 。 但是要注意不可食用太多 ， 如果吃了嘌呤高的食物 ， 会升高尿酸的水平 。 特别是肾脏不是很好的人 ， 更要注意少吃海鲜以及动物的内脏 ， 因为这会让肾脏进一步的受损 。

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2、把腿迈开 ， 多运动
每天都要坚持锻炼 ， 像骑车、散步、做瑜伽等等 ， 不要三天打鱼两天晒网 ， 坚持一段时间 ， 才可以达到效果 。

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3、多多补水
水分是我们人体所需的重要物质 ， 一旦缺少水分 ， 血液的浓度升高 ， 很难把尿酸降下来 ， 最终痛风有可能发作 。 所以在日常的生活中 ， 要重视喝水这件事情 ， 别让自己缺少水分 。
降尿酸、防痛风 ， 关键还是在于加快肾脏排泄尿酸 。
但单纯喝水效果有限 ， 我们可以在水中加入尿酸的草本“克星”
菊苣抗菌 ， 降糖 ， 抗炎 ， 调血脂 ， 降尿酸 ， 镇痛对尿酸和高甘油三酯血症均有降低的作用
栀子中富含的栀子苷可通过促进尿酸排泄 ， 葛根可通经活络 ， 桑叶能疏散风热
菊苣栀子茶方出自古医名书《金匮要略》

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俗话说 ， 单药不成方：菊苣栀子再加上桑叶、百合、蒲公英、薏苡仁、葛根、茯苓、甘草放在一起就是改进版的菊苣栀子茶
【尿酸高“就怕”这1白，每天来一杯，尿酸降下来，痛风远离你】这些中草药 ， 能促进排尿 ， 还能缓解关节疼痛 ， 是降尿酸、防痛风的“黄金搭档” 。 早晚一杯 ， 把尿酸排泄一空！