导语：“阳康”后出现这5个征兆 ， 说明没完全康复！命是自己的 ， 别大意！

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大家好我是傻姐美食 ， 从疫情全面放开以后 ， 大多数人都经历了一次难忘的新冠感染 ， 但由于每个人的体质不同 ， 有的人在感染之后症状明显 ， 而有的人症状较轻两三天就转阴了 。 但阳康之后并不代表体内的病毒彻底的清除了 。

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我们会发现依然有各种后遗症困扰着我们 。 比如1、会出现嗓子发痒持续的干咳 。 2、浑身乏力干点重活就喘个不停 ， 3、经常的失眠睡不着觉 。 4、胃肠道总是不舒服不是便秘就是一受凉马上就会腹泻 。 5、总感觉身体很疲劳打不起精神 。

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很多专家和医生表示 ， 阳康之后不要马上就从事重体力劳动 ， 病毒还会在体内继续存留一段时间 。 这时候我们除了要多注意保暖和休息 ， 在饮食上也要营养均衡合理的荤素搭配 ， 这样才能更快的恢复体力和健康 。 今天小编推荐就教大家做一道既简单又美味的家常菜 ， 不仅营养滋补还润肺止咳 。 下面是我的制作方法：

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【百合炒鸡蛋】
准备食材：百合、鸡蛋、蒜、小米辣、生抽、蚝油、盐、味精、食用油
具体步骤：1、碗中倒入40℃的温水 ， 把百合在水中浸泡一会 ， 把它泡软 。 泡好后的百合在捞出之前用手在碗中搅拌一下 ， 然后再用纯净水冲洗几遍 ， 洗去百合上面的灰尘和杂质 ， 捞出来并沥干水分放到一旁备用 。 百合不仅能润肺止咳还有宁心安神的效果 ， 女朋友经常食用还能促进身体的代谢美容颜养 。

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2、新鲜的小米辣清洗干净 ， 放到案板上用刀切成辣椒圈 。 然后再切少许的蒜末 。 碗中打入4个鲜鸡蛋用筷子迅速的打散 。 锅中加入适量的食用油润一下锅 ， 然后放入少许的食盐 ， 这样鸡蛋在煎制的时候不容易粘锅 。 油热后再放入打好的鸡蛋液 ， 小火慢煎至鸡蛋液定型后快速的用铲子打散后取出 。 鸡蛋营养丰富 ， 其中的蛋白质卵磷脂以及微量元素更易被人体消化吸收 。

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3、锅中再次添入食用油 ， 油温热后放入蒜末炒出香味 ， 然后再放入百合用铲子不停的翻炒 ， 翻炒均匀后放入煎好的鸡蛋碎 ， 加入少许的生抽、蚝油以及适量的食用盐 ， 用铲子把它们翻炒均匀 。 炒制的时间不需要太长 ， 快出锅的时候撒上少许的小米辣和味精 ， 炒制均匀就可以出锅了 。 小米辣颜色鲜艳放入炒菜中不仅能增加食欲还能增香提味 。

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温馨小提示：市面上的百合有2种 ， 一种是鲜的 ， 一种是干的 ， 但在我们北方一般都是干制的百合 。 有的百合会有一种苦涩的味道 ， 如果不是很确定我们在炒菜的时候可以先焯一下水 ， 这样不仅可以有效的去除苦涩味 ， 而且在炒制的时候也不容易发黑 。 但焯水的时间不宜过长 ， 水开后焯水一分钟就可以了 。
【“阳康”后出现这5个征兆，说明没完全康复！命是自己的，别大意】如果您阳康后没有食欲浑身乏力 ， 不妨像我这样做个百合炒鸡蛋来吃吧 ， 不仅软糯清香还非常的下饭 。 今天的百合炒鸡蛋分享到这里 ， 希望我的分享能让您有所收获 ， 感谢您的观看和支持 ， 我们明天见 ， 拜拜 。