导语：生活水平的提高 ， 食物种类也变得多样化 ， 琳琅满目的食品让人挑花了眼 ， 都想着尝试尝试 。 但是控制不住食欲 ， 吃多了对身体很不好 ， 尤其是遇到喜欢的就多吃 ， 一直吃到撑 ， 让胃不舒服 。 胃其实很脆弱 ， 不好好保养胃 ， 它就会“反抗” ， 让身体感觉不舒服 ， 甚至生病 。

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在早上 ， 是养胃的最佳时机 ， 因为经过一晚上的休息 ， 胃里的食物差不多都被消化了 ， 胃里处于空空的状态 。 在这个时候 ， 多吃一些养胃的食物 ， 慢慢地把胃养好 。
胃不好的人 ， 早上多吃这3种食物 ， 保护胃黏膜 ， 慢慢把胃养好?
1、温牛奶
现在有一大部分年轻人喜欢熬夜 ， 早上起不来 ， 所以早饭来不及做 ， 就不吃了 。 但是不吃早饭对胃伤害太大了 ， 来不及做饭不如喝一杯温牛奶 ， 能够很好的保养胃部 。

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牛奶含有蛋白质 ， 在早上喝一杯温牛奶 ， 让肚子里有点东西 ， 能够给身体提供能量 ， 同时也能够保护胃 。 牛奶能够在胃里形成一层保护膜 ， 能够保护胃粘膜不被胃酸侵蚀 ， 是养胃的食物 。
2、生花生
有部分人觉得花生含有高脂肪 ， 吃多了会不会引发三高？尤其是女生 ， 认为吃太多花生容易长胖 。 要知道花生可是很保护胃的 ， 尤其是早上吃上几粒花生 ， 对胃部保养很好 。 早上吃四五粒生花生 ， 花生衣要一起吃掉 ， 长久坚持 ， 会发现自己的胃越来越好 。

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3、南瓜小米粥
早上刚醒来 ， 身体的器官也慢慢苏醒 ， 早上饭最好还是吃一些比较容易消化的食物 ， 油腻、辛辣的食物少吃一些 。 可以尝试南瓜小米粥 ， 这种食物很容易消化 ， 对胃部也有着保养作用 。
【胃不好的人，早上多吃这3种食物，保护胃黏膜，慢慢把胃养好】尤其是在冬天 ， 喝上一杯暖和的南瓜小米粥 ， 能给身体带来能量 ， 对胃的保养也有很大的效法果 。

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想要胃部健康 ， 坚持做好这2件事 ， 有利于修复胃功能 ， 还能减肥
1、坚持吃早餐
很多上班族早上时间非常匆忙 ， 来不及做饭 ， 就去上班了 ， 早上也不喜欢吃饭 ， 这对胃有很大的影响 。 偶尔不吃早饭还可以 ， 但是长期不吃早餐 ， 只会让胃功能严重下降 。
一定要坚持吃早餐 ， 一天之计在于晨 ， 早上吃饭了会有精力干活 ， 而且有助于减肥 。 吃营养丰富的早餐 ， 对胃的保养也好 。

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2、不熬夜 ， 不吃宵夜
特别是年轻人 ， 喜欢深夜出没 ， 到了晚上精神更好 。 但这种坏习惯对身体健康不好 ， 晚上是器官自我修复的时间 ， 经常熬夜会使身体各个器官承受严重的负担 。
而且熬夜还容易使人感到饥饿 ， 想让人吃宵夜 。 吃完宵夜就去睡觉 ， 不仅影响到睡眠质 ， 还会影响胃部健康 。 所以不要熬夜 ， 也不要在半夜吃宵夜 ， 为了自己身体健康 ， 少做这些事 。
结语：身体健康是自己养出来的 ， 尤其是患了胃病 ， 更需要保养 。 而且胃病很难根治 ， 需要自己长期坚持 ， 注重饮食、注重锻炼 ， 才会拥有一个好胃 。