“口罩”事件之后 ， 大多数人都放飞自我了 ， 认为自己已经拥有了抗体 ， 不会再次感染 。 我们可以看到 ， 目前已经有很多人外出的时候不再做防护 ， 并且热闹的地方人也变得多了起来 。 这样究竟对不对呢？

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据悉第二轮病毒还可能会来袭 ， 那这样一来 ， 我们的身边其实还是存在风险的 。 尤其是那些中老年人 ， 他们的自身抵抗力本就比年轻人低 ， 若是不做好防范的话 ， 很容易就会生病 。 那么 ， 中老年人如何减少生病呢？
一、感染病毒生病的原因
中老年人因“口罩”事件感染病毒之后 ， 出现重症甚至是死亡的人数很高 ， 并且在所有感染病毒的人群中 ， 死亡率是最高的 。 那么 ， 造成中老年人生病的原因都是什么呢？

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第一是中老年人随着时间的发展 ， 年龄一直在增长的同时他们的免疫力却在减弱 。 这些中老年人一旦感染了病毒 ， 就相应地会出现炎症 ， 从而对中老年人的身体造成威胁 。
第二是大多数的中老年人 ， 可能自身都有基础性疾病 ， 比如说心脏病、高血压、高血脂等等 。 因此 ， 一旦感染了病毒 ， 就很可能会导致原有疾病的症状加重 ， 或者是出现并发症 。

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相信大家身边或多或少都出现过这样的例子 ， 原本老人家就有基础病 ， 在感染病毒之后 ， 两两相加 ， 病情加重 。 到了那个时候 ， 真的是很难再回到之前的身体状况了 。
有专家表示 ， 中老年人在感染病毒之后 ， 健康相关生命质量变得更差 ， 这也和恢复有关 。 就好比说年轻人在感染病毒之后 ， 可能五天左右的时间就好了 ， 但是中老年人却需要更长的时间去休养 ， 这也就给患者们的身心都造成了影响 。

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二、如何减少生病？
【除了戴口罩，中老年人要做好这4件事，减少生病】不管接下来的时间里 ， 病毒是否还会蔓延 ， 我们都应该保护自身安全 ， 时刻做好自我防护 。 有句话说的好 ， “你吹过我吹过的风 ， 这算不算相拥？算！”在情况严重的时候 ， 这样都可能会感染病毒 。
虽说现在政策放开之后 ， 我们可以外出了 ， 但是对于那些本就抵抗力差甚至是有基础病的中老年人来说 ， 就不是那么幸运了 。 日常出行的时候一定戴口罩 ， 尤其是老年人 。 那么除了戴口罩之外 ， 如何才能够减少生病呢？

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其实最好的就是提高自身免疫力 ， 这其中包括两点 。 第一点是良好的饮食习惯 。 新年过完了 ， 在接下来的时间里 ， 少去吃大鱼大肉 ， 需要均衡饮食 。 最好是食用一些含有蛋白质的食物 。 蛋白质是构成我们人体抵抗力的重要物质 ， 大家容易生病的原因也包括缺少蛋白质 。 因此还是建议中老年人多吃肉类 ， 在此基础上再吃些清淡的食物 。
第二点就是多运动 。 运动对于各个年龄段的朋友来说 ， 都是建议坚持去做的 。 尤其是中老年人 ， 有时间最好是每天出门运动运动 。 在清晨的时候 ， 去呼吸室外的新鲜空气 ， 不仅可以让心情变得舒畅 ， 还可以保持身心健康 。

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三、做好自我防护
生活中要做好自我防护 ， 以此来减少疾病的发生 。 第一就是少去人员密集场所 。 这句话相信大家都听过无数遍了 ， 病毒在人多的地方会快速蔓延 ， 所以建议中老年朋友都少去人员密集处 。