24岁的小敏在一家知名电商公司上班 ， 就在几天前的早上 ， 因喝了一杯咖啡后出现恶心呕吐的症状 ， 并且伴随着强烈的上腹疼痛 ， 被同事送往医院 。 经过详细检查 ， 小敏这是患上了胃病 。
待小敏情况好转点后 ， 医生对她进行了询问 ， 了解到以前并未有过胃病史 ， 且1个多月前公司体检还未检查出有胃病的情况 ， 但不到一个月为什么会得胃病？医生发现 ， 跟她的饮食有关 。

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24岁女子 ， 1个月从胃正常转变胃病 ， 只因多食这“3物”
1、麻辣烫
工作太忙 ， 小敏根本没有时间自己做饭吃 ， 每天晚上下班之后 ， 在回家的路上就随便找个路边摊吃上一碗麻辣烫 ， 麻辣烫属于辛辣食品 ， 生产过程中会加入大量辣椒和其他配料 。 这些香料大多会刺激和损害胃粘膜 。 多吃易导致胃损伤 ， 诱发胃病的发生 。 胃不好的人应该远离 。

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2、剩饭剩菜
小敏平时是一个人生活 ， 饮食上能节省就节省 ， 为了省钱 ， 周末经常吃一些剩饭剩菜 ， 而且这些食物中的有害细菌含量特别高 ， 吃多了很容易对胃造成伤害 ， 若是生活中经常吃 ， 胃很容易出问题 。

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3、咖啡
最近一直工作很忙小敏常熬夜加班 ， 导致睡眠不足 ， 早上很困 ， 无精打采 ， 为了提神小敏都习惯每天早上必须喝一杯浓咖啡 ， 甚至有时候空腹状态下喝 ， 咖啡中含有可可碱 ， 会刺激胃酸大量分泌 ， 导致胃黏膜损伤 ， 诱发了胃病 。

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胃若生病 ， 常有3个不适表现 ， 若你出现也要重视
1、腹部不适 。 胃病存在 ， 胃黏膜充血、肿胀、炎症、糜烂或损伤会导致上腹部不适和疼痛 。
【24岁女子1个月从胃正常转变胃病，医生：“3物”吃太多，伤胃】2、烧心不适 。 胃病存在 ， 胃细胞胃酸分泌异常 ， 胃酸刺激加重胃损伤 ， 会发生胃灼热 。
3、饱胀不适 。 胃病存在 ， 胃消化系统不能正常工作 ， 消化不良会导致饱胀和不适 。

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其实养胃很简单 ， 日常多喝1种水 ， 胃一天天变好
有很多食物可以养胃 ， 如牛奶、南瓜、面条、米粥等 ， 胃喜欢温暖 ， 平时可以喝一些养胃水 ， 这将有助于养胃 ， 减轻疼痛 ， 保持胃健康 。
养胃水做法：蜂蜜+火麻植物油+温水 ， 搅拌均匀饮用即可
火麻植物油的原料为火麻仁 ， 药食两用 ， 可入肠、胃经 ， 擅长养胃 ， 比如不饱和脂肪酸 ， 有抗炎作用 ， 可以减轻胃炎、溃疡的程度；亚油酸、亚麻酸可以促进肠胃的消化和吸收；卵磷脂可以促进肠胃蠕动 。
我们每天早上起床后可以在温蜂蜜水里加两勺火麻植物油 ， 或者在吃饭的时候 ， 拌在饭菜里 ， 能够在胃黏膜上 ， 形成“保护屏障” ， 起到滋润胃壁、养护肠胃的作用 。

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最后在生活中 ， 预防胃病 ， 养胃做好2件事
1、定时吃早餐
对年轻人来说 ， 每天有规律地吃早餐是非常重要的 。 许多年轻人的胃病是由于不经常吃早餐引起的 。 早餐时间一般不超过9点 ， 所以在早上9点之前尽快吃早餐 。 最好的早餐时间是7点到8:30 。
2、多锻炼
体育锻炼可以增强人体胃肠功能 ， 增强胃肠蠕动 ， 促进食物消化和营养吸收 ， 延缓消化系统的衰老 ， 锻炼还可以增加呼吸的深度和频率 ， 从而对胃肠道产生良好的按摩效果 。