本文转自：杭州日报
万物生长的春天 ， 如何正确地“长个子”？
儿科专家告诉你关于孩子身高的几个误区

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采访人员柯静通讯员王蕊朱诗意
春天是生长黄金季节 ， 杭城各医院儿科生长发育门诊持续高峰 。 在浙江大学医学院附属第一医院总部一期 ， 儿科主任王春林的周六半天门诊 ， 得提早半个小时到岗 ， 直到下午一点半才看完70多个号 。
“从1月下旬到现在 ， 门诊全满 ， 特别是进入春季开学 ， 有的孩子和同学一比较 ， 矮了不少 ， 家长就急了 。 ”王春林坦言 ， 经过这些年的科普宣传教育 ， 很多家长对于长个子这事有了大概了解 ， 但依然存在不少误区 。
个子矮等到发育期再治疗？别忽略孩子3岁时这个节点
男孩小舟是王春林上周门诊时碰到一个小患者 ， 印象特别深刻 。
小舟今年6岁 ， 身高108厘米 ， 比较瘦弱 。 小舟妈妈说 ， 他比同年龄孩子矮1个头 。 根据小舟妈妈的记录显示 ， 这几年 ， 小舟每年都有6厘米身高增长 ， 看孩子个子长得不错 ， 家长没当回事 。 但追溯过往记录 ， 小舟在三周岁时身高仅90厘米 。
王春林说：“3周岁的孩子 ， 中位数身高大约是96厘米 ， 小舟差了6厘米 ， 这样的身高差是从3周岁前就逐渐累积下来 。 ”他建议小舟在检查评估后 ， 尽快进行治疗 ， 因为现在小舟与正常身高就已相差10厘米 ， 等孩子进入青春发育期 ， 想再追身高差 ， 时间就不够了 。 但小舟妈妈一听现在要治疗 ， 反问医生：“不是青春发育期时才治疗吗？现在治疗太早了 ， 要么再等等？”
王春林说 ， 家长发现孩子个子矮 ， 有几个主要时间节点：一是进入幼儿园或者小学 ， 有同龄人作比较 ， 二是青春发育期 。 但是在3岁前 ， 家长对孩子身高的重视度不够 。 有的孩子周岁后 ， 离开母乳喂养 ， 体质弱 ， 经常生病拉肚子 ， 个子比同龄人矮 ， 家长认为没啥问题 ， 但一年年的身高差累积下来 ， 与同龄人身高相差甚远 。 “就像小舟这样的身高差 ， 往往需要花3—5年时间 ， 才能赶上来 。 所以 ， 家长不要一听到现在就要治疗要干预 ， 就讳疾忌医 ， 寄希望于青春发育期；也不要听说要观察 ， 就对孩子的身高问题放任不管 。 家长应积极面对孩子身高问题 ， 听取医生的建议并配合治疗 。 ”
跳绳过多易跳出关节问题每天1000个足够“拔个子”了
作为儿科医生 ， 王春林明显感觉到 ， 这些年 ， 家长在孩子青春期或近青春期时对孩子的身高比较重视 ， 在如何让孩子长高方面“卷”得厉害 。 以跳绳为代表的纵向运动 ， 是家长聊到最多的一个话题 ， 往往别人1000个 ， 自家孩子就要加码到2000个 。
【万物生长的春天，如何正确地“长个子”？】“跳绳能够使得血液循环加快 ， 促进生长发育所需的生长激素分泌 ， 的确有助力增高 ， 但跳绳的强度很重要 ， 要达到一定的强度 ， 但并不是越强越好 。 ”王春林建议 ， 每天持续跳绳十分钟 ， 早500个 ， 晚500个 ， 不拘泥于跳绳花样 ， 一共1000个足够了 。
王春林说 ， 每年假期都能接诊好几个因跳绳跳出关节问题的孩子 ， 今年也不例外 ， 共接诊了4个孩子 。 有一个家长给孩子制定的跳绳计划是一天3000个 ， 结果跳出了胫骨骨骺炎 。 “特别是孩子‘阳康’后 ， 不要盲目增大运动量 ， 要量力而行 ， 慢慢增加 。 ”