随着时代发展 ， 人们的生活品质逐渐提升 ， 饮食结构也出现相应的变化 ， 然而患上高血压的人也是越来越多了 。

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有高血压前兆不要慌 ， 抓住“黄金时期” ， 让高血压命运逆转
其实高血压在刚显露的时候 ， 就有一个“黄金时期” ， 可以通过积极的调整防止高血压的发生 ， 一直坚持下去还可以让血压恢复正常 。
众所周知 ， 高血压的标准值是140/90mmHg 。 但如果你测量的高压值在135-139mmHg之间 ， 低压值在85-89mmHg之间的话 ， 这时虽然没有诊断为高血压 ， 但是已经成为患高血压的前兆了 ， 这类人群非常容易发展成高血压 。
高血压前期可能会出现一阵一阵的头晕、头痛、耳鸣、失眠等症状 。 此时还没有真正患上高血压 ， 所以这正是让高血压命运逆转的“黄金时期” 。

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如果积极进行干预 ， 像戒烟戒酒 ， 调整饮食 ， 控制体重、多运动之类的 ， 就很有可能让血压慢慢的恢复正常 ， 避免高血压或者其它某些并发症的出现 。
高血压患者要重视这4个“高危时刻” ， 不然病情加重 ， 自己怎么猝死了都不知道
1、突然停药时
有些人觉得自己的血压降低了 ， 已经恢复到正常值 ， 就不用继续服药了 。 而过段时间再去测发现自己的血压值比之前还高 。 所以 ， 高血压患者如果擅自停用降压药 ， 会造成血压波动加大 ， 导致血压不降反升；还可能增加心血管病的发生几率 。

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2、早晨起床后
人体的血压是时刻变化的 。 大部分人的血压都是晚上低 ， 白天高 ， 尤其是早上刚起床时 ， 会出现“晨高峰” 。 这是人的正常生理现象 ， 但是对于高血压患者来说 ， 血压过高是非常危险的 ， 容易导致心血管等疾病的发生 。
所以选择合适的时间服用降压药非常重要 。 在早晨起床后服用降压药 ， 可以减小“血压晨高峰”所带来的影响 ， 平稳血压 。

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3、突然受到冷热刺激后
高血压患者在洗澡时要尤其注意水温！水的温度过高 ， 会造成全身的表皮血管扩张 ， 血液大量流入外周的血管内 ， 导致心和脑部的血流量大大减少 ， 从而增加脑梗、心梗的发生几率 。
水的温度过低也有很大影响 ， 温度过低会造成体内的肾上腺激素分泌量加大 ， 导致血管收缩 ， 血压也升高 ， 增加了脑出血的风险 。

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4、饱食后
如果同时摄入过多高热量食物 ， 会导致血液的粘稠度增加 ， 造成血管堵塞 ， 加重高血压 。 还有另一个原因就是 ， 饱食后需要很多血液流入胃肠道帮助食物的吸收和消化 ， 导致心肌的血流量减少 ， 从而可能引起冠状动脉供血不足 ， 引发危险 。

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除了躲避以上4个“危险时刻” ， 还要收好这份减压指南 ， 好好降压
1、补充普贝双舒
高血压患者在日常饮食中要减少钠元素的摄入 ， 增加钾、钙元素 ， 和其它营养素的摄入 。 我觉得你可以试试普贝双舒 ， 它里面有丰富的营养素 ， 还有天贝粉、蛹虫草、葛根等十几种天然中草药 ， 可以疏通血管 ， 做到真正的有效降压 。
普贝双舒中含有丰富的多肽、蛋白质、维生素 ， 葛根素等营养素 ， 可以降低血液粘稠度 ， 修护破损的血管 ， 降低血压 ， 提高身体的免疫功能 。