导语：春天是孩子的长高季 ， 5种食物多给孩子吃 ， 补充营养 ， 助力长高
春天是个美好的季节 ， 不仅适合养生 ， 孩子还长得特别快 ， 所以家长们要抓住机会 。 带孩子多去户外晒太阳、做运动 ， 晚上少熬夜早睡觉 ， 除此之外 ， 还要在饮食方面多下功夫 ， 让孩子摄入均衡的营养 ， 促进生长发育 。

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孩子长身体的时候最怕缺营养 ， 家长多注意！春天是孩子的长高季 ， 5种食物多给孩子吃 ， 补充营养 ， 助力长高 。 快来看看下面几种高营养的食物 ， 经常换着吃 。
分享5道孩子爱吃的家常菜 ， 营养健康 ， 春天多给孩子吃 ， 助力长高 。

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一、鸡蛋
推荐食谱：鸡蛋卷肉
准备鸡胸肉、鸡蛋、香葱 。 鸡胸肉切成细条 ， 加入料酒、盐、白胡椒粉、生抽、淀粉抓拌均匀 ， 腌制十分钟 。
鸡蛋打进碗中搅散待用 。 香葱洗净切葱花待用 。
锅内加油 ， 烧热后转小火 ， 放入鸡胸肉条 ， 煎到变色熟透 ， 煎好后盛出待用 。
平底锅加油 ， 烧热后转小火 ， 倒入蛋液 ， 撒些葱花 ， 待底部凝固后 ， 放入鸡胸肉条 。
关火后将蛋皮卷起来 ， 卷好了开小火再煎一会儿 。 最后将蛋卷切成小块 ， 放进盘内摆好上桌 。

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二、豌豆
推荐食谱：豌豆玉米炒虾仁
新鲜豌豆和新鲜玉米剥好 ， 清洗干净待用 。
虾仁去掉虾线 ， 冲洗后沥干水分 ， 再放入少许姜丝、料酒、盐、胡椒粉抓拌均匀 ， 腌制十分钟 。
锅内加水 ， 煮开后倒入豌豆、玉米 ， 煮到断生 。
另起锅加油 ， 烧热后倒入虾仁 ， 煎到变色 。 再倒入豌豆、玉米粒翻炒 ， 快炒均匀 。
最后加一点盐、蚝油翻炒几下 ， 这道菜就做好了 。

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三、牛肉
推荐食谱：金针菇蒸牛肉
【春天是孩子的长高季，5种食物多给孩子吃，补充营养，助力长高】准备一块牛里脊 ， 冲洗后切成薄片 ， 要逆着纹理切 。 切好后装进碗内 ， 加入料酒、姜丝、生抽、蚝油、担心、淀粉、油抓拌均匀 ， 腌制二十分钟 。
金针菇去掉根部 ， 加水清洗两遍 ， 再分成小份放在盘内摆好 。
接着将牛肉放在金针菇上 ， 一片片摆好 ， 尽量不堆放 。 处理好后放入蒸锅 ， 大火蒸十分钟 。
等蒸好了 ， 撒些辣椒碎、葱花点缀 ， 不能吃辣的话就不放辣椒 ， 这道菜就做好了 。

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四、海带
推荐做法：海带玉米排骨汤
干海带泡发洗净 ， 切成小块 ， 也可以用干海带 ， 泡发洗净即可 。 新鲜玉米洗净切小段待用 。
排骨段清洗几遍 ， 去掉血水 ， 再倒进锅内 ， 加适量清水、料酒煮开 ， 将浮沫撇净 。
然后将排骨捞出倒进炖锅 ， 加入热水、玉米、姜片、葱段 ， 煮开后转小火 ， 炖煮四五十分钟 。
炖好后去掉葱段 ， 倒入海带 ， 继续炖十分钟 。
最后加盐调味 ， 出锅后撒些葱花即可食用 。

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五、鱼肉
推荐做法：鱼块腐竹煲
鱼块切好 ， 冲洗后沥干水分 ， 再放入盐、蛋清、淀粉抓拌均匀 ， 腌制二十分钟 。
腐竹提前浸泡 ， 泡到无硬芯后洗净 ， 切成小段待用 。 姜片、青椒块切好待用 。