前段时间各大高校基本上都已开学并开始军训，很多学校的军训开始逐渐接近尾声，当然也有学校的军训还没开始或者还在进行当中，但是我们军训之后基本上都会有一个结果，就是多多少少都会被晒黑，很多女生就比较烦恼这件事情 。那么，军训之后要怎么做才能变白回来呢？军训之后又需要多久才能恢复呢？
1、各种美白方法
（1）敷芦荟胶
首先我们建议大家敷芦荟胶，芦荟胶原料就是芦荟，芦荟是一种有清热解毒功效的中药，也是一种植物，无毒，一般被用于各种护肤品配方当中 。芦荟护肤有促进皮肤代谢的作用，所以可以抗氧化，皮肤代谢加快了，自然就会容易变白了 。
（2）用醋洗脸
我们也可以用食醋洗脸，食醋主要成分就是醋酸，当然比纯醋酸的刺激性会小很多 。食醋也是可以促进皮肤代谢，促进黑色素的代谢 。但是我们在用食醋护肤的时候，一定不能长时间敷在脸上，因为食醋对皮肤也是有一定的刺激性的 。
（3）吃维生素C
还可以吃一些维生素C片，建议大家选择天然维生素C 。维生素C是一种还原性比较强的物质，可以促进身体的代谢，身体代谢加快了，皮肤代谢自然就加快了，皮肤黑色素的代谢也就加快了，也就更加容易变白了 。
2、秋季护肤误区
（1）不停补水不等于保湿
很多MM遇到皮肤干燥、脱屑的时候，就会认为皮肤太缺水，必须要强力补水，甚至天天做面膜，其实这样做的效果反而会导致过度护肤 。其实肌肤出现这样的状况并不是简单的因为肌肤缺水，表皮之所以会觉得干燥，那是因为皮肤屏障受损，或者皮肤的天然保湿成分流失，导致自身的保湿能力下降了，水分流失过快 。
这时候应该做的的用一些含有油分的、具有修复作用的产品进行修复保湿屏障，另外还要注意保持环境的湿度，防止水分流失过快 。让皮肤屏障恢复完成后，这些情况自然会消失 。
不过在保湿的时候也要注意，不能说因为肌肤干燥而把保湿产品涂得过厚 。如果因为感到脸部肌肤干燥，就过量涂抹保湿乳液的话，会给肌肤造成不必要的负担 。油性肌肤会因为补水过度，造成水油不平衡而弱化肌肤锁水能力，而干性肌肤也因为过于厚重的保湿霜降低免疫力，起到相反的效果 。
（2）用美白产品不等于美白
很多MM面色一发黄或者脸上长出斑点，就开始到处搜罗各种美白产品，可是却没有任何效果，其实美白并不是那么简单 。
（3）肌肤暗黄或者长斑点有很多种原因
【军训之后怎么变白？军训之后多久能恢复？】A、肌肤长色斑
最常见的色斑是由黑色素沉淀而成的，当肌肤受到紫外线刺激时会分泌黑色素，分布不均匀就会形成了万恶的色斑 。所以针对黑色素色斑，首先要做的就是防晒，然后才是使用含维C、熊果苷、曲酸、鞣花酸等美白产品 。另外一些非紫外线形成的生理性色斑，却是要通过调整内分泌进行抑制的 。
B、肌肤黯黄
除了疲劳、睡眠不足会影响肤色，主要的原因是紫外线破坏真皮层，胶原纤维和弹力纤维断裂、变质结块，让肌肤失去透亮感 。另外老废角质代谢减慢和肌肤糖化都会导致脸色蜡黄 。针对祛黄着重在抗氧化和抑制肌肤糖化上，比如阿魏酸、白茶、维E、维A、Q10、虾红素等，至于抗糖化，可以使用含二胜肽或榆叶梧桐PFA的产品 。
（4）用修复精华不等于修复
这一点其实是针对很多女性一遇上肌肤敏感的问题，就立刻开始使用修复的产品，认为只要用了修复精华就能够修复肌肤，那么真的是这样吗?答案是否定的 。对于肌肤敏感的症状，不能直接使用修复精华去修复，而是要发现问题的根源所在，然后对症下药解决这个问题 。
（5）一般来说，导致肌肤敏感的原因有以下几个
A、肌肤长期曝露在阳光或空气污染的环境中，烟雾、灰屑、紫外光UVA和UVB均会损害皮肤 。
B、劣质化妆品中含有某些违禁药品，会引发皮肤过敏，对皮肤细胞产生刺激，使皮肤细胞产生抗体，从而导致过敏 。
C、过度使用去角质产品，不管自己肤质是否适应，长期使用浓度高的美白祛斑产品或者天天敷面膜，一天洗好几次脸等都会造成肌肤过敏 。