哪类营养补充剂可以降低2型糖尿病发生？该怎么避免？
说到底 ， 2型糖尿病是一种代谢性疾病 。 当我们的身体对糖类物质的转化和利用功能出现障碍时 ， 就可能引起血糖的升高 ， 让我们得上糖尿病 。
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糖尿病并不是我们的身体缺少了某些营养物质引起的 ， 特别补充这些营养素也不会降低糖尿病的发生率 。
【哪类营养补充剂可以降低2型糖尿病发生？该怎么避免？】大家都知道 ， 胰岛素是我们体内唯一可以降血糖的内分泌激素 。 2型糖尿病多发生在40岁以后的成年人身上 ， 这些人罹患糖尿病的原因也有区别：有些人是因为体内胰岛素分泌能力下降、胰岛素分泌数量的不足 。
还有一些人是因为胰岛素的降糖效应降低了 ， 这些人体内的胰岛素数量很多 ， 但起不到降糖的效果 。
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以第一种为主要病因的糖尿病患者 ， 注射胰岛素后降糖的效果比较好;而以第二种为主要原因的糖尿病患者 ， 单纯注射胰岛素的降糖效果也不会很理想 。
第二种2型糖尿病患者大都有胰岛素抵抗的问题 ， 就连胰岛素也不缺 ， 更不用说需要额外补充其他营养物质了 。
与大多数慢性疾病一样 ， 2型糖尿病的发病也有内外两种因素在起作用 。 2型糖尿病是一种遗传倾向明显的疾病;随着年龄的增长 ， 2型糖尿病的发病率也会逐年增加 。
这些都是无法改变的发病因素 ， 我们只能更加重视2型糖尿病发病的外在因素 。
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2型糖尿病发病的外在因素 ， 大都是我们可以避免的：
1、身体肥胖 ， 体重指数超过28的人更需要积极降低体重;
2、长期高脂肪、高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯;
3、缺乏运动 ， 每周的运动时间少于150分钟的人 ， 更容易发生胰岛素抵抗的问题;
4、应激事件 ， 如长期的精神紧张、身体疲劳、缺乏睡眠、重大创伤等 ， 都会诱发糖尿病 。
只要我们能够用积极的心态改善这些容易诱发2型糖尿病的外在因素 ， 就能有效降低糖尿病的患病风险 。 返回搜狐 ， 查看更多
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