过了35岁,肚子就像吹气球一样的涨起来了,这就是传说中的啤酒肚吧,想问一下哪位有成功的减肥经验啊,传授一下如何减啤酒肚?
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你好,这位兄弟,我之前也是这种情况,因为过了年轻的时候,肚子这个位置是锻炼的最少的,所以很难减的,你要有心理准备哟,下定决心,才会有效果的。教你一招减肚子的小运动。仰卧在垫子上,胳膊平展的放在地上,腿伸直弯曲向上拉起,吸气使大腿贴近腹部,身体往上起的时候,要感觉肚子的力量,是通过肚子的力气带动身体的,然后呼气,缓缓还原。重复8次。 以后适当增加数量,效果很好的哦。