50岁以上枸杞一天吃几颗吃枸杞一天几粒最合适_心灵鸡汤

创始人

2024-12-28 11:03:34

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　　现在迷上了养生，看见说枸杞枸杞羹不错，很想自己做，但是不知道具体枸杞放多少？以前对枸杞不了解，想知道一天吃多少比较合适？

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　　从中医学的角度来说，枸杞是一味药材。但是从饮食上说，它又是一种食物。枸杞有滋补的作用，当然枸杞泡水也有明目清神的功效。但是什么都不宜多吃。虽然无毒，但是也有滋养肝肾的作用，建议晚上服用最好，一般不超过10克左右。

　　平时可以用枸杞泡水喝，将枸杞，红枣，山药，放到一起做粥也是很滋补身体的。当然如果你愿意用它来泡酒更是不错。

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