月经期间可以喝咖啡吗月经期间可以喝咖啡吗吃雪糕吗_心灵鸡汤

创始人

2024-12-18 21:32:42

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　　女性在月经期的饮食是十分需要注意的，很多上班族热爱喝咖啡，但是咖啡因对人体健康有一定的影响，那么，月经期间可以喝咖啡吗?月经期间喝咖啡有哪些坏处?

　　月经期间少量喝咖啡的好处

　　1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。

　　2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。

　　月经期间可以喝咖啡吗

　　月经期间过量喝咖啡的坏处

　　1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。

　　2、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。

　　3、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。

　　咖啡，月经

　　女性月经期间饮食注意事项

　　1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。

　　2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物。

　　3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。

　　4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。

　　5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。

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